"Mindfulness is een levenslange reis over een pad dat uiteindelijk nergens naar toe gaat alleen naar wie je bent" 

 (John Kabat-Zinn)
 

Mindfulness

Mindfulness komt oorspronkelijk uit het Boeddhisme en is opmerkzaamheid. Op een bewuste manier omgaan met je (fysieke) ervaringen, stemmingen, gevoelens en gedachten.

Door mindfulness te beoefenen wordt het mogelijk de werkelijkheid te aanvaarden en bewust aandacht te geven aan jezelf en alles om je heen. Leven in het moment. Door het bewust worden en loslaten van automatismen en oordelen, is het mogelijk innerlijke kalmte en rust te bereiken.